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  • ÀÔ·Â : 2022. 09.13(È­) 10:58
  • Çì·²µå½Å¹®
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[Çì·²µå½Å¹®] ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î ¼±¼±ÇÑ ¿äÁòÀº ¾Æħ Ãâ±Ù±æºÎÅÍ ÇÑ ¹ßÀÚ±¹¾¿ °¡À» ¼ÓÀ¸·Î ³»µó¾îÁö´Â °Í °°Àº ±âºÐÀ» ´À³¤´Ù. ÁÖ¸»À̳ª ½Ã°£À» ³¾ ¼ö ÀÖÀ» ¶§ ÇѶó»êÀ¸·Î, ¿À¸§À¸·Î, ¿Ã·¹±æÀ» °ÉÀ¸¸ç ¸ö¿¡ ½×ÀÎ Ä®·Î¸®¸¦ ºÒÅ¿ö¼­ °Ç°­±îÁö ì±â°Ú´Ù´Â ºÐµéÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â °èÀýÀÌ´Ù.

°Ç°­°ú ȯ°æÀ» ÇÔ²² ÁöÅ°°Ú´Ù´Â Ç÷αëÀº ÃÖ±Ù ¼±Ç³ÀûÀÎ Àα⸦ ²ø¾î´ø µå¶ó¸¶ ¡®ÀÌ»óÇÑ º¯È£»ç ¿ì¿µ¿ì¡¯ÀÇ ¹ÚÀººó, °­Å¿ÀÀÇ µ¥ÀÌÆ® Àå¸é¿¡¼­µµ µîÀåÇß´Ù. ±Ø Áß ¿ì¿µ¿ì(¹ÚÀººó ºÐ)´Â ÀÌÁØÈ£(°­Å¿À ºÐ)¿Í µ¥ÀÌÆ® Àå¸é¿¡¼­ Å« ¸Áű⸦ µé°í Á¶±Ý ¿ì½À°Ô µîÀåÇØ ¾²·¹±â¸¦ ÁÝ´Â ¸ð½À°ú ȯ°æº¸È£ÀÇ ¸Þ¼¼Áö¸¦ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¸ð½ÀÀ» ¿¬ÃâÇß´Ù.

ÀÌ µå¶ó¸¶ ÀÌ¿Ü¿¡µµ ½ÇÁ¦·Î À̸§À» ´ë¸é ¹Ù·Î ¾Ë¸¸ÇÑ ¿©·¯ À¯¸í ¿¬¿¹ÀεéÀÌ Ç÷αë È°µ¿¿¡ µ¿ÂüÇÏ¿© ȯ°æº¸È£ÀÇ Á߿伺À» ÀüÆÄÇÏ´Â ½ºÇÇÄ¿ ¿ªÇÒÀ» ÇØÁÖ°í ÀÖ´Ù.

¼­±ÍÆ÷½Ã¿¡¼­´Â Ç÷αë È°µ¿¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â ´©±¸¿¡°Ô³ª Àü¿ëºÀÅõ¸¦ ³ª´²ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ½Ã ¾È³»¼¾ÅÍ(½Ãû Çö°ü¾Õ ÀÔ±¸) ¹× À¾¸éµ¿Áֹμ¾ÅÍ(17°³¼Ò)¿¡¼­ Ç÷αë Âü¿©¸¦ ½ÅûÇϸé 1ÀÎ 1¸Å(10§¤¿ë)¸¦ Áö±Þ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°·Ð Áý¿¡¼­ ¾²·¹±â ºÀÅõ¸¦ ì°Ü ³ª¿Íµµ µÈ´Ù.

Ç÷αë È°µ¿ ÈÄ¿¡´Â ±Ùó Ŭ¸°ÇϿ콺³ª ÀçÈ°¿ëµµ¿ò¼¾ÅÍ¿¡ ¹ö¸®¸é û¼ÒÂ÷°¡ ¼ö°Å ó¸®ÇÑ´Ù. Ç÷αë È°µ¿Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î 30ºÐ ±âÁØÀ¸·Î 288kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ¿© ´Ü¼ø Á¶±ë(235kcal)º¸´Ù ¾à 18%ÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ ´õ ¼Ò¸ðÇÏ¿© °Ç°­ ì±â±â¿¡ º¸ÅÆÀ» ÁØ´Ù.

¡°Ç÷α롱¸¾Àº ÀÖ¾úÁö¸¸ ¿©¸§¿£ ³Ê¹« ¶ß°ÅÀº ž纵À¸·Î ½Çõ ¸øÇß´Ù¸é, °¡À»Àº °Ç°­µµ ì±â°í ȯ°æµµ ÁöÅ°´Â ¡°Ç÷αë È°µ¿Çϱ⠵ü ÁÁÀº °èÀý¡±ÀÌ´Ù.
Çì·²µå½Å¹® hrd299@naver.com