건강을 지키는 운동 습관, 작은 목표부터 [헤럴드신문] 이제 100세 시대라는 말은 우리에게 너무나 익숙한 표현이다. 무엇보다도 건강하게 장수하는 것이 이 시대 중요한 과제가 되었다. 건강을 지키는 방법에는 여러 가지가 있지만 그중에서도 운동 습관의 중요성은 두말할 필요가 없다. 모두가 운동의 중요성은 알고 … 가을철 질환 중, 가을 식중독 주의해야 [헤럴드신문] 아침 저녁으로 선선한 가을철 날씨에도 여전히 낮 기온은 높아 식중독 발생 우려가 있기 때문에 개인위생 관리와 조리된 음식의 보관·섭취 등에 특별한 주의를 기울여야 한다. 식약처 자료 분석에 따르면 가을철에 발생한 식중독 중 병원성 대장균과 살모넬라균이 전… 검진과 예방으로 “암”은 멀리 행복은 가까이! [헤럴드신문] 암은 우리나라 사망원인 1위로 매년 신규 암환자는 지속적으로 증가하고 있으며 2021년 서귀포시 전체 사망원인 중 암으로 인한 사망률은 25%에 달한다. 암은 암종에 따라 다르지만 상당히 진행될 때까지도 특이 증상이 없고 암이 진행되어 나타나는 증상들도 평소… 건강한 몸과 마음을 위한 힐링정신건강프로그램 [헤럴드신문] 언젠가부터 나는 ‘몸과 마음에게 말걸며 함께 살아가기, 몸의 소리 마음의 소리에 귀기울이기’를 되뇌이며 아침을 시작한다. 몸과 마음이 보내는 신호에 집중하며 건강한 몸과 마음을 만들기 위한 나만의 건강챙김 방법이다. 특히 눈에 보이지 않는 마음건강을 놓치… 해외 여행시 뎅기열 예방에 주의하세요 [헤럴드신문] 최근 동남아 지역에 방문한 한국인이 현지에서 뎅기열로 입원 치료중 사망한 사례가 발생하였다. 올해 기후변화 등 이례적인 강수량 증가로 기온과 습도가 높아짐에 따라 동남아시아(필리핀, 말레이시아, 인도네시아, 태국, 베드남 등) 지역의 폭우 및 하천 범람으로… 잘먹고 잘살기보다는 이제는 ‘덜먹고 잘살자’ [헤럴드신문] 과거에는 하루에 아침, 점심, 저녁 즉 삼시세끼를 잘 챙겨 먹어야 건강하다는 것을 가장 기본적인 건강상식으로 알고 있었다. 그리고 그것을 누구도 의심하지 않았다. 하지만 실제로 인류가 하루에 3끼를 먹게 된 지는 불과 300년이 채 되지 않았다고 한다. 약 20만년… 건강을 생각한다면 당을 1/2로 줄이세요! [헤럴드신문] 요즘 과일을 꽂은 꼬치에 설탕 시럽을 입힌 중국에서 온 길거리 음식 탕후루가 어린이·청소년들에게 가장 좋아하는 간식으로 인기를 끌고 있다. 이에 당류 과다 섭취가 우려된다. 또한, 딱딱해지는 설탕의 특성상 잘못 씹으면 치아 및 턱관절 손상에도 무리가 갈 수… 걷기의 힘, 건강과 즐거움을 만나다 [헤럴드신문] “점심식사 후 30분만 걸어보게 마씸” 어느 화창한 봄날 사무실건물 외벽에 커다랗게 붙어있던 제주보건소의 걷기 독려 문구였다. 유달리 눈에 들어오면서 한번 걸어볼까 하는 생각이 들었다. 이날을 시작으로 오랫동안 멈춰있던 운동을 다시 시작했다. 점심식사… 아름다운 동행, 치매안심센터 [헤럴드신문] 나이가 들면 여기저기 아프기 마련이다. 그중 치매는 소리 없이 찾아오는 질병이다. 중앙치매센터 통계에 따르면 2022년도 65세 이상 제주지역 치매 유병률은 11.26%로 전국 10.38%보다 높다. 65세 이상 노인의 10명 중 1명 이상이 치매를 앓고 있다고 볼 수 있다. … 그녀의 동안 비결 [헤럴드신문] 최근 우리나라 모 대학의 92세 여성 총장이 2023년도 대학교 축제에서 싸이의 말춤을 추어 장안에 화재다. 또렷한 목소리와 눈빛, 풍성한 머리카락, 임플란트 없는 가지런한 치아 등 시술을 받는다고 해도 기운찬 눈빛과 특유의 생기발랄함은 만들어낼 수가 없다. … 식중독으로부터 우리를 지키는 사소한 습관들 [헤럴드신문] 최근 집중호우와 폭염의 반복으로 식중독 발생위험이 증가하고 있다. 식중독이란 물이나 음식의 섭취를 통해 독소나 미생물이 인체 내로 유입되면서 발생하는 감염성질환 혹은 독성반응을 의미한다. 식중독을 일으키는 세균은 대부분 35~36℃ 내외에서 번식 속도가 가… 하루 칠 천보, 당신의 걸음 수는? [헤럴드신문] 청정 서귀포, 친절한 서귀포에서 한 가지 좋지 않은 딱지를 받았다. 비만율 1위, 고위험 음주율 2위, 걷기 실천율 전국 9위 등 전국 최하위 수준의 건강지표 순위에 우리 고장 서귀포가 이름을 올린 것이다. 이에 서귀포시는 2023년 건강한 서귀포를 만들기 위해… 무더운 여름, 온열질환을 조심하세요! 2023.08.09 여름철 폭염으로 고온다습, 8월 식중독 주의 2023.08.05 국가암검진 수검하고 선물 받아가세요 2023.07.16 동남아 여행 시‘뎅기열’감염 주의하세요 2023.07.12 미리 생각해보고 준비하는 내 삶의 마지막, 사전연명의료의향서 2023.07.11 나의 건강관리 2023.05.11 5월 17일은‘세계 고혈압의 날’혈압관리 올바른 방법은? 2023.05.11 엠폭스(원숭이 두창) 예방 및 행동수칙 2023.05.07 다시 찾고 싶은 건강지킴이, 보건진료소 2023.05.01 사람을 더하세요. Bye 스프링 피크 2023.04.24 지금 당신의 건강은 안녕하신가요? 2023.04.20 금연클리닉과 함께 금연 성공합시다 2023.04.11 당뇨와 혈당 낮추기 2023.04.10 달라진 건강의 의미..... 2023.04.10 중년과 은퇴자의 적! 대사증후군 숫자알기 2023.04.06 나의 건강지킴이 '워크온’ 2023.04.03 야외활동의 계절 “진드기” 조심하세요 ! 2023.03.29 인생의 단순한 7가지 건강한 생활습관 2023.03.20

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